Forårs triatlonlejr | Sportstages

Club La Santa og CoachJoeBeer.com er gået sammen om at tilbyde en træningsuge for triatleter på forskellige distancer. Dette giver det perfekte springbræt til 2022-sæsonen

Træning

Vi bruger 1 af vores 50 m udendørs pools, stille veje, velholdte løbestier og terrængående stier. Sessionerne er perfekte for atleter på mellem- til erfarne niveauer, og målet er at arbejde med hver enkelt for at sikre, at du får korrekt rådgivning og passende træning.

Campen er ikke egnet til begyndere, men atleter med et par års erfaring i udholdenhedssport vil finde det sjovt og gennemførligt.

Joe Bear
Har konkurreret i multisport-begivenheder i over 25 år på tværs af alle distancer fra sprint til Ironman - inklusive den legendariske Hawaii Ironman. Han har trænet og udgivet i multisportsmagasiner i næsten to årtier. Hans første bog "Triathlon for the Time Crunched" blev udgivet i 2016. Han blev tildelt 220 Magazine Coach of The Year i 2004 og er en kvalificeret BTA Coach. Joe har coachet og vejledt adskillige lejre/uger i Club La Santa i de sidste 15 år. Joe er ambassadør for mange store virksomheder, herunder Scott Sports, Science in Sport, Rotor UK, Nopinz, Forth Edge, Human Charger og Trainsmart.

Dan Bullock
Dan har været træner siden 1990, med kvalifikationer fra ASA, BTF, ASCA og World Open Water Swim Association. Han har hjulpet tusinder med at blive mere fit og hurtigere, fra deres første triatlon til at svømme i Calais-strædet. Hans sessioner er overbevisende og en perfekt blanding af dygtighed og smittende motivation, der er velegnet til konkurrencer i åbent vand, uanset om det er din første gang eller den femtende.
Dan er en respekteret skikkelse i svømmersamfundet, en Speedo & Vasa Coaching Adviser og træner i London Disability Swimming Club. Han er en regelmæssig bidragyder til Tri247, Outdoor Swimmer, og vandt prisen for årets træner i 2005.
Dans priser inkluderer; National Masters Openwater Champion siden 2008, tidligere britisk AG rekordholder for 800m Front Crawl og en European & World Masters medaljevinder. Han har også gennemført flere Ironman triatlon og har svømmet 3,8 km på mindre end 45 minutter.

foreløbigt program

Fredag
09:00 Velkomstmøde
10:30 Svømning 2 t: Session m/ overfladefilm
14:00 Cykelsnak: Sikkerhed og gruppekørsel
14:30 Cykel 1½ time med grupperidning
16:00 Kør af cyklen (30 min.)
18:30 Tapas og sangria

lørdag
08:30 Faste Løb 1 t: Pacing, Z1 gåture
11:00 Svømning 1½ time: Teknik
14:00 Cyklus 3½ t
18:30 Tal med Joe Beer

Søndag
09:00 Cyklus 2 t: Gruppe 1 + 2
Svøm 2 timer: Gruppe 3 + 4 (Pacing, test)

13:00 Cyklus 2 t: Gruppe 3 + 4
Svøm 2 timer: Gruppe 1 + 2 (Pacing, test)
17.30 Samtale

Mandag
09:00 Cykel 4-6 timer med støttevogn
16:00 Løb 20-30 min: Lang dist. atleter
18:00 Stræk/Afslapning

tirsdag
09:00 Cyklus 1½ time
10:45 ....ind Løb 30 min
13:30 Svømning 1½ time: Teknik m/ filmoptagelse
16:00 Svømmeteori: Våddragtstilpasning og tips
17:15 Svømning ½ time: Open Water i lagunen
18:30 Q&A & Race briefing

onsdag
10:30 Mød op i Cykelcentret; Racing brev
11:00 Dobbelt minitriatlon (0,8k, 28k, 9k)
15:00 Cyklus 1½-2 timer
19.00 Sportscafé, End of Camp Awards
19.30 Aftensmad

torsdag
10.00 Valgfri Svømning

Reserver din plads nu!
Prisen er €220, inklusive alle aktiviteter i programmet, én fælles middag og en særlig event-skjorte.
Der er begrænsede pladser, så tidlig reservation anbefales for at undgå skuffelse. Bemærk venligst, at lejren kun er åben for Club La Santa-gæster.
Hvis du gerne vil leje en Cannondale landevejscykel for en uge, bedes du kontakte os og give os navnet og størrelsen på den cykel, du har brug for, så vi kan angive priser og tilgængelighed.
Hvis der ikke er nok deltagere til et arrangement (dette sker sjældent), forbeholder Club La Santa sig retten til at aflyse arrangementet. Hvis det er nødvendigt, får du det fulde beløb tilbage.

Muligheder for deltagelse

Individuel
Par
Med familien
I gruppen

Vejledning

Begleitung durch Sportstages
Begleitung durch einen Sportfachmann
Begleitung durch Ihre eigenen Trainer
Begleitung durch Dritte
Ohne Unterstützung
Begleitung durch einen sportlichen Führer mit Interesse und Kenntnissen im Bereich Sport und Geschichte

Sprogvejledning

Hollandsk
Engelsk
Fransk

Transportmuligheder

Bil
Bus
Fly
Eget transportmiddel

faciliteter

Disco
Elevatorer
Flere restauranter
Forskellige barer
Gym

Solsenge og parasoller ved poolen
Swimmingpool (børnevenlig opvarmet udendørs pool)
Swimmingpool (indendørs pool 50 m x3)
Swimmingpool (udendørs pool -25 m)
WiFi (gratis)

Sport og fritid: inkluderet i prisen

Brug atletikbane
Brug Gym
Lån af sportsudstyr (med forbehold)

fodboldbane
Udendørs swimmingpool (50m)
Sportshal (at reservere)

Komfort lejlighed med 1 soveværelse CF1 1 voksne per værelse

Disse lejligheder er for nylig blevet renoveret og har to enkeltsenge i soveværelset og en sovesofa i stuen. Denne type lejlighed er derfor velegnet til højst tre voksne og et barn (under 15 år).
Det funktionelt indrettede klædeskab tilbyder nok plads til din bagage og sportsudstyr.
Den åbne plan stue / spisestue åbner ud til en privat terrasse med et bord, stole og en tørresnor.
Badeværelset er udstyret med bruser, og køkkenet er udstyret med kogeplader, køleskab, fryser, kedel, kaffemaskine, brødrister, mikroovn og det sædvanlige køkkenudstyr. Alle lejligheder har gratis trådløs internetadgang, hårtørrer og værdiboks. Håndklæder skiftes dagligt, og vi tilbyder rengøring fem dage om ugen.
Seks af disse lejligheder i stueetagen er velegnede til gæster med nedsat mobilitet.

Suite med 1 soveværelse og havudsigt SU1SV 1 voksne per værelse

Suitelejlighed med to soveværelser, to badeværelser og en betagende udsigt over Atlanterhavet fra balkonen. Denne lyse og moderne suitelejlighed med et samlet areal på 89 m² kan rumme op til 6 voksne.
De 2 soveværelser har to enkeltsenge, et rummeligt og moderne indrettet klædeskab og et arbejdsområde med en arbejdsflade, et strygejern og strygebræt, en støvsuger og et tørrestativ.
Det moderne køkken med et højt morgenbord er udstyret med et køleskab, en fryser, en kedel, en brødrister, en cafetiere og en mikrobølgeovn. Stuen er praktisk indrettet med et rummeligt opholdsområde om dagen og to komfortable senge om natten. Det store badeværelse er udstyret med bruser, toilet, håndvask og hårtørrer. Det andet badeværelse har bruser og toilet. En anden vask er placeret i gangen for din bekvemmelighed. Alle suiter har aircondition, tv, gratis wifi og pengeskab. Håndklæder skiftes dagligt, og vi tilbyder rengøring fem dage om ugen. Alle suiter er placeret i den nyeste del af Club La Santa.

Suite med 2 soveværelser og havudsigt SU2SV 1 voksne per værelse

Suitelejlighed med to soveværelser, to badeværelser og en betagende udsigt over Atlanterhavet fra balkonen. Denne lyse og moderne suitelejlighed med et samlet areal på 89 m² kan rumme op til 6 voksne.
De 2 soveværelser har to enkeltsenge, et rummeligt og moderne indrettet klædeskab og et arbejdsområde med en arbejdsflade, et strygejern og strygebræt, en støvsuger og et tørrestativ.
Det moderne køkken med et højt morgenbord er udstyret med et køleskab, en fryser, en kedel, en brødrister, en cafetiere og en mikrobølgeovn. Stuen er praktisk indrettet med et rummeligt opholdsområde om dagen og to komfortable senge om natten. Det store badeværelse er udstyret med bruser, toilet, håndvask og hårtørrer. Det andet badeværelse har bruser og toilet. En anden vask er placeret i gangen for din bekvemmelighed. Alle suiter har aircondition, tv, gratis wifi og pengeskab. Håndklæder skiftes dagligt, og vi tilbyder rengøring fem dage om ugen. Alle suiter er placeret i den nyeste del af Club La Santa.

Destinationer